¿Alguna vez terminaste de ver un video divertido y te reíste tanto que una vez que terminaste, no podías recordar lo que te preocupaba anteriormente, o en general estabas de mejor humor? Bueno, eso es porque la risa se considera una medicina natural para el cuerpo. Las investigaciones han demostrado que la risa es una medicina que puede usarse para cambiar el bienestar mental y físico de las personas.
Tomemos por ejemplo a una persona con depresión. Sus neurotransmisores en el cerebro, como la norepinefrina, la dopamina y la serotonina, se reducen, y hay algo mal en el circuito de control del estado de ánimo del cerebro. La risa puede alterar la actividad de la dopamina y la serotonina y, en consecuencia, aumentar el estado de ánimo de una persona. La risa es tan beneficiosa para la salud mental que los psicólogos han descubierto formas de incorporarla a la terapia. La risoterapia, como tratamiento alternativo no farmacológico, tiene un efecto positivo sobre la salud mental y el sistema inmunitario. A la actualidad, se han identificado varias formas en que la risa puede mejorar la salud mental y física de una persona, así como los beneficios sociales.
Beneficios para la salud física de la risa:
- Aumenta la inmunidad
- Reduce las hormonas del estrés
- Disminuye el dolor
- Relaja tus músculos
- Previene enfermedades del corazón
- Añade alegría y entusiasmo a la vida
- Alivia la ansiedad y la tensión
- Alivia el estrés
- Mejora el humor
- Fortalece la resiliencia
Beneficios sociales de la risa:
- Fortalece las relaciones
- Atrae a otros hacia nosotros.
- Mejora el trabajo en equipo
- Ayuda a calmar el conflicto
- Promueve la unión grupal
Hay varias formas de traer la risa a tu vida, como hacer algo tonto, compartir un buen chiste o una historia divertida, organizar una noche de juegos, jugar con una mascota, ver una película divertida o (una actividad muy común hoy en día) mirar videos divertidos. En los últimos tiempos, los videos divertidos en línea que puedes ver en Youtube han adquirido una gran popularidad, por lo que ofrecen una amplia gama de videos divertidos disponibles en línea. Puedes encontrar videos divertidos en cualquier lugar para agregar risas en tu día; Canales de Youtube, Instagram, Twitter, etc. También puedes encontrar videos divertidos en sitios web dedicados a traer risas a tu día como Videos de Humor. Al ver videos divertidos, puedes elegir lo que más te traiga la risa y descubrir contenido nuevo que te haga reír.
Intenta no reírte - Desafío
Hay varios retos que se popularizan en los medios; algunos ejemplos son el desafío de la canela, el desafío del cubo de hielo, el desafío del limón y, más actualmente, el desafío de tratar de no reír. ¡Este desafío es seguro y puede traer risas a tu día! Las reglas del desafío de tratar de no reír son ver un video divertido y no reírse, reírse o incluso sonreír. ¡Si lo haces, pierdes! La persona que elige el video divertido puede ser cualquier cosa, desde un video de broma, videos de impresión, compilaciones de videos hasta clips de comedia stand-up. También puede ver a otras personas en línea fallar o ganar el desafío de intentar no reírse, que también puede ser un video divertido en sí mismo para disfrutar. Así que elige a un amigo, compañero de trabajo, miembro de la familia y ve si pueden superar el desafío de tratar de no reírse.
¡Feliz risa y buena salud!
