noviembre 28, 2021

Uno de los mejores sentimientos del mundo es la carcajada profundamente arraigada. Puede unir a las personas y establecer conexiones asombrosas. Todo, desde una leve risa hasta una carcajada , puede cambiar la temperatura de una habitación de una fría desconocida a una cálida atmósfera familiar.

Ya hay tanto amor por la risa que parece codicioso buscar más, pero eso es exactamente lo que han hecho los investigadores Dr. Lee Berk y Dr. Stanley Tan de la Universidad de Loma Linda en California. Estos dos médicos han investigado los beneficios de la risa y han obtenido resultados sorprendentes. ¡Prepárate para empezar a reír!

7 beneficios saludables de reírse

7 beneficios saludables de reirse

1. DISMINUYE LA PRESIÓN ARTERIAL

Las personas que bajan su presión arterial, incluso aquellas que comienzan en niveles normales, reducirán su riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Así que toma el periódico del domingo, hojea las páginas divertidas y disfruta de tu medicina para la risa o sigue navegando en nuestro blog para encontrar muchos videos de humor.

2. REDUCE LOS NIVELES DE HORMONAS DEL ESTRÉS

Al reducir el nivel de hormonas del estrés, simultáneamente está reduciendo la ansiedad y el estrés que afectan su cuerpo. Además, la reducción de las hormonas del estrés puede resultar en un mayor rendimiento del sistema inmunológico. Solo piensa: reírte mientras un compañero de trabajo cuenta un chiste divertido puede aliviar parte del estrés del día y ayudarte a cosechar los beneficios para la salud de la risa.

3. TRABAJA TUS ABDOMINALES

Uno de los beneficios de la risa es que puede ayudarte a tonificar tus abdominales. Cuando te ríes, los músculos de tu estómago se expanden y contraen, de manera similar a cuando ejercitas intencionalmente tus abdominales. Mientras tanto, los músculos que no usas para reír tienen la oportunidad de relajarse. Agrega la risa a tu rutina de abdominales y haz que obtener una barriga tonificada sea más agradable.

4. MEJORA LA SALUD CARDÍACA

La risa es un excelente ejercicio cardiovascular, especialmente para aquellos que son incapaces de realizar otra actividad física debido a una lesión o enfermedad. Hace que tu corazón lata y quema una cantidad similar de calorías por hora que caminar a un ritmo lento o moderado. Por lo tanto, ríe tu corazón en salud.

5. AUMENTA LAS CÉLULAS T

Las células T son células especializadas del sistema inmunológico que esperan en tu cuerpo para activarse. Cuando ríes, activas las células T que inmediatamente comienzan a ayudarte a combatir las enfermedades. La próxima vez que sienta que se acerca un resfriado, agrega la risa a tu plan de prevención de enfermedades.

6. ACTIVA LA LIBERACIÓN DE ENDORFINAS

Las endorfinas son los analgésicos naturales del cuerpo. Al reír, puedes liberar endorfinas, que pueden ayudar a aliviar el dolor crónico y hacer que te sientas bien por todas partes.

7. PRODUCE UN SENTIDO GENERAL DE BIENESTAR

La risa puede aumentar su sensación general de bienestar. Los médicos han descubierto que las personas que tienen una visión positiva de la vida tienden a combatir las enfermedades mejor que las personas que tienden a ser más negativas. ¡Así que sonríe, ríe y vive más!

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